Perubahan cuaca yang tidak menentu menjadi salah satu penyebab utama datangnya serangan penyakit, beberapa diantaranya adalah flu dan demam. Alhasil, anda dituntut harus extra hati-hati dalam menjaga kesehatan tubuh agar kondisi tubuh tidak drop terkena kedua penyakit yang disebutkan sebelumnya. Nah, guna mememerangi penyakit flu dan demam ini, tipsperawatancantik.com memilih beberapa cara jitu yang dapat anda pergunakan:
Sponsor: cream perawatan wajah
1. Mencuci dan membersihkan tangan sesering mungkin
Virus flu menyebar dengan mudah melalui kontak langsung. Ketika orang bersin, mereka cenderung bersin di tangan. Setelah itu merekamenyentuh sana-sini tanpa mencuci tangan mereka. Bakteri dapat hidup untuk waktu yang lebih lama sampai mereka pindah ke orang lain. Cara terbaik untuk mencegah virus flu yang menyebar adalah dengan mencuci tangan Anda sesering mungkin. Jika Anda tidak mendapatkan air, Anda dapat menggunakan pembersih untuk mencuci tangan Anda dan menjaga diri bebas dari flu.
2. Jauhkan tangan Anda dari bagian tertentu ditubuh
Cara terbaik untuk mencegah flu dan demam adalah untuk menjaga tangan Anda dari hidung, mata dan wajah. Virus flu mudah ditemukan mata, hidung dan wajah sebagai pintu gerbang untuk masuk ke tubuh Anda. Umumnya anak-anak mendapatkan demam pertama dari mereka orang tua yang lebih dulu terserang demam. Sebagian besar orang memiliki kebiasaan menutupi wajah mereka dengan tangan mereka saat batuk. Anda harus selalu menggunakan tisu untuk bersin. Setelah bersin Anda harus membuang kertas tisu ke tempat sampah.
3. Berolahraga secara teratur
Latihan dan berolahraga teratur dapat membuat Anda jauh dari pilek dan flu. Cara terbaik untuk menghindari flu adalah dengan melakukan jogging secara teratur. Anda dapat melakukan beberapa latihan kardio untuk menjaga jantung Anda sehat. Sebuah jantung yang sehat membuka jalan bagi sistem kekebalan tubuh yang sehat. Aerobik sangat baik untuk kesehatan Anda. Mereka membantu Anda mempertahankan aliran baik dari oksigen ke seluruh tubuh Anda. Latihan ini membantu tubuh Anda menjaga kemampuan alami untuk membunuh kuman. Latihan untuk pemanasan tubuh Anda untuk membuat Anda berkeringat
4. Makan Makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh Anda
makanan yang membantu Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Anda tidak harus bergantung pada pil vitamin. Cara terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda adalah untuk mengandalkan sayuran hijau, kuning dan merahsebanyak mungkin. Vitamin C membantu orang-orang yang berjuang dengan flu dan demam. Selalu pilih makanan yang kaya akan vitamin C. Vitamin memiliki kemampuan untuk mengendalikan tingkat keparahan demam sampai batas maksimum. Anda tidak perlu banyak makanan yang mengandung vitamin ini, namun Anda dapat memakannya sampai batas tertentu.
5. Minum banyak air dan jus
Bila Anda mengalami demam, Anda merasa seperti tidak ingin makan apa-apa. Tapi Anda harus tetap makan makanan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Seiring dengan makanan yang diperlukan, Anda harus minum banyak air dan jus yang Anda inginkan. Air dan jus menjaga kekuatan pencernaan perut Anda sampai ke tingkat yang sempurna.
Comments
