Keadaan kesehatan seseorang sangatlah terkait dengan pola hidup yang ia jalankan, termasuk di dalamnya pola makan. Pola makan adalah salah satu hal terkait lifestyle yang dapat mempengaruhi kesehatan, dimana pola makan yang tidak baik dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Salah satu pola makan yang sebenarnya tidak sehat untuk dilakukan adalah makan atau mengemil sebelum tidur, kebiasaan makan atau mengemil sebelum tidur dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan pencernaan dan juga kualitas tidur pelakunya( orang yang terbiasa makan atau mengemil sebelum tidur). Sangat disarankan bagi anda agar tidak membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan berat menjelang 2 jam sebelum tidur.
Sponsor: dr rochelle skin expert
Berkaitan dengan hal yang diungkapkan sebelumnya, bersumber dari halaman vemale, terdapat beberapa makanan yang sangat disarankan untuk tidak dikonsumsi menjelang waktu tidur. Apa sajakah makanan yang dimaksud sebelumnya?, berikut rangkumannya yang disusun oleh tipsperawatancantik.com
Pizza
Pizza adalah salah satu makanan yang sangat tidak disarankan dikonsumsi sebelum anda tidur. Jelas alasan utama dibalik hal ini adalah fakta bahwa pizza tergolong makanan fast food alias cepat saji yang bersifat tidak sehat. Mengonsumsi pizza terlalu sering dan khususnya sebelum tidur dapat menjadi penyebab utama obesitas ( kegemukan). Hal tersebut juga didukung oleh lansiran halaman womenitely yang mengungkap bahwa kandungan kalori pada pizza yang tinggi dapat menyebabkan obesitas( kegemukan). Bukan hanya itu, saus tomat/ sambal pada pizza juga dapat beresiko menimbulkan sakit perut apabila tidak dicerna dengan baik.
Sereal manis
Masih berkisar mengenai makanan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi sebelum tidur, makanan selanjutnya yang sebaiknya anda hindari menjelang waktu tidur adalah sereal manis. Kandungan gula yang tinggi pada sereal manis dapat mengurangi kualitas tidur, oleh karena itulah makanan ini kurang disarankan untuk dikonsumsi pada malam hari apalagi menjelang waktu tidur. Jika memang ingin mengonsumsi sereal manis pada malam hari, akan menjadi pilihan yang lebih baik untuk memilih sereal yang rendah gula dan juga kaya serat. Tentu saja porsi dari sereal yang anda konsumsi juga harus disesuaikan.
Makanan pedas
Makanan pedas ternyata adalah salah satu jenis makanan yang ternyata tidak baik dikonsumsi menjelang waktu tidur. Mengonsumsi makanan pedas menjelang waktu tidur berpotensi membuat anda mengalami heartburn, selain itu tentu makanan pedas juga dapat menimbulkan sakit perut apabila dikonsumsi berlebihan.
Burger daging
Jenis makanan terakhir yang sebaiknya tidak anda konsumsi menjelang waktu tidur adalah burger daging ataupun makanan olahan daging. Mengapa demikian?. Hal tersebut dikarenakan, daging tidak dapat dicerna oleh tubuh secara instant, membutuhkan proses pengelolahan yang lama agar daging dapat dicerna sepenuhnya. Mengonsumsi daging sebelum atau menjelang waktu tidur dapat membuat sistem pencernaan tubuh harus bekerja lebih keras untuk mencerna daging yang dikonsumsi, sehingga kualitas tidur pun terganggu.
Comments
