Makanan Untuk Kesehatan Rambut – Makanan untuk kesehatan rambut, mungkin seringkali kita tidak begitu percaya. Memang benar bisa membuat rambut jadi lebih sehat. Rambut adalah mahkota bagi pria maupun wanita. Karena rambut sangat berpengaruh pada penampilan seseorang. Dan hal ini biasanya merupakan hal yang sangat penting bagi para wanita.
Sponsored: perawatan wajah terbaik
Dan untuk bisa mempunyai rambut indah, anda harus berusaha untuk menjaganya. Terutama kesehatan rambut, anda tidak perlu bersusah payah pergi ke salon untuk membuat rambut jadi seht. Karena anda bisa mengkonsumsi makanan-makanan yang bisa membuat rambut anda jadi lebih sehat.
Apa saja makanan itu, berikut ini detailnya:
Bayam
Di dalam bayam ada kandungan beta karoten, zat besi, folat dan vitamin c. ini bisa membantu rambut dan kulit kepala jadi lebih sehat.
Ikan Salmon
Protein dan vitamin D banyak terkandung di dalam ikan salmon. Kandungan itu bisa membuat rambut anda jadi lebih kuat. Untuk membantu perawatan rambut, juga bisa menggunakan omega 3 yang ada pada ikan salmon karena kulit kepala sangat membutuhkan kandungan ini. dan minyak alami dari ikan salmon ini juga bisa menjaga kulit kepala agar tidak dehidrasi.
Daging Unggas
Seng yang berguna untuk menjaga kesehatan rambut terkandung di dalam daging unggas. Helai rambut bisa jadi lebih lebat dan kuat karena vitamin B yang terkandung di dalam daging unggas.
Telur
Mineral yang ada di dalam telur sangat baik untuk rambut. Diantaranya adalah seng, besi, belerang, dan selenium. Zat besi ini dibutuhkan oleh rambut agar tidak rontok.
Kacang Kedelai
Di daam kacang kedelai ada kandungan biotin, seng, protein, dan zat besi yang baik untuk rambut. Dan kacang merah juga bisa anda konsumsi karena mengandung kandungan yang sama.
Alpukat
Alpukat yang mengandung banyak omega 3 ini akan mengatasi rambut yang kering dan rapuh. Dan juga dapat melembabkan rambut dari luar dan dalam.
Kacang Buncis dan Lentil
Protein, zinc dan biotin serta zat besi banyak terkandung di kacang buncis untuk membuat rambut jadi lebih kuat.
Blueberry
Dari sebuah penelitia, radikal bebas yang bersumber dari sinar matahari dan polusi bisa merusak rambut melalui kulit. Sehingga untuk mengatasinya anda bisa mengkonsumsi banyak antioksidan dengan makan banyak buah dan salah satunya adalah dengan blueberry.
Tiram
Tiram adalah sumber zat besi yang tinggi. Tapi anda tidak perlu juga untuk mengkonsumsinya setiap hari agar rambut jadi lebih sehat.
Yogurt
Kalsium adalah mineral penting untuk rambut yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi yogurt.
Itulah beberapa makanan yang dapat membuat rambut anda jadi lebih sehat. Karena pada dasarnya makanan memang banyak memiliki kandungan bermanfaat, terutama yang mengandung protein akan membantu anda untuk merawat rambut dengan lebih baik lagi.
Comments
