Ginjal merupakan sebuah organ yang bekerja untuk menyaring semua cairan dalam tubuh. Kemudian ginjal juga akan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh melewati organ sekresi lalu keluar bersama urin. Infeksi atau peradangan pada ginjal sebenarnya adalah kondisi awal penyakit ginjal yang sangat umum. Namun jika tidak dikelola dengan baik maka bisa menyebabkan penyakit ginjal hingga gagal ginjal. Perawatan untuk penyakit ginjal membutuhkan waktu lama, terus menerus dan transplantasi ginjal. Berikut ini adalah berbagai cara menjaga kesehatan ginjal dengan makanan sehat.
Sponsor : dr rochelle skin expert
1. Kubis
Kubis mengandung nutrisi yang sangat baik untuk ginjal yaitu natrium, kalium dan fosfor. Kubis juga diperkaya dengan zat fitokimia yang akan bekerja untuk mencegah kerusakan ginjal dan mencegah penyakit kanker. Kubis yang dikonsumsi mentah sangat baik untuk ginjal karena memberikan efek dialisis atau membersihkan ginjal. Selain itu kubis juga mengandung serat, vitamin K, vitamin C dan asam folat.
2. Bawang putih
Bawang putih mengandung komponen utama yang baik untuk ginjal seperti kalium, sodium dan fosfor. Konsumsi bawang putih secara rutin juga bisa membantu menurunkan kolesterol, mencegah peradangan dan mencegah terbentuknya plak pada gigi. Untuk mendapatkan efek kesehatan dari bawang putih maka Anda bisa mencampurnya bersama sayuran atau dikonsumsi mentah. Bawang putih juga akan bekerja untuk membersihkan ginjal.
3. Paprika merah
Paprika merah yang bisa dikonsumsi mentah ataupun masak sangat baik untuk ginjal. Sama seperti bawang putih dan kubis, maka paprika merah juga mengandung fosfor, kalium dan sodium. Selain itu paprika juga mengandung vitamin Ca, vitamin B6 dan vitamin A. Kandungan likopen dalam paprika merah sangat baik untuk mencegah infeksi dan peradangan pada ginjal termasuk penyakit kanker. Konsumsi paprika mentah sangat baik untuk menjaga agar fungsi ginjal tetap normal.
4. Kembang kol
Kembang kol adalah jenis sayuran yang mengandung vitamin C cukup tinggi dan juga kandungan asam folat serta serat. Kembang kol juga diperkaya dengan glukosinates, indoles dan asam tiosianat yang akan membantu membersihkan racun dari dalam tubuh dan menjaga sel DNA agar tetap sehat. Anda bisa mencoba memasak kembang kol atau dimakan mentah. Kembang kol bisa membantu ginjal menjalankan fungsinya dengan baik.
5. Apel
Buah apel mengandung nutrisi fosfor dan kalium yang sangat baik untuk ginjal. Apel juga bisa membantu menurunkan kolesterol, mencegah kanker, dan mencegah sembelit. Apel bisa membantu melawan peradangan yang sudah terbentuk dalam ginjal. Karena itu penderita penyakit ginjal dianjurkan mengkonsumsi apel secara rutin. Efek apel bisa membantu membersihkan racun dalam ginjal dan mengembalikan fungsi ginjal menjadi lebih baik lagi.
Selain keempat makanan tersebut masih ada makanan lain yang memberikan efek sehat untuk ginjal. Anda bisa mencoba buah stroberi, raspberi, bawang merah, ceri dan anggur merah. Sementara untuk lauk Anda bisa mencoba ikan salmon dan telur ayam. Semua jenis makanan ini sangat baik untuk mencegah efek racun dari tubuh secara langsung untuk ginjal.
Comments
